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階段の蹴上げ(けあげ)について知ろう蹴上げとは何ですか?蹴上げとは、階段を上る際に足を蹴り上げる動作のことを指します。一見すると単なる足の動きのように思えますが、実は蹴上げには様々な効果があります。まず、蹴上げは筋力を鍛える効果があります。...
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